Vuosi vaihtui. Todellisuudessa tällöin ei tapahdu mitään ihmeellistä, ihmisten sopimat ajan määreet vain ylittävät yhden virstanpylvään. Silti monille vuoden vaihtuminen tarkoittaa lupausten ja päätösten tekemistä. Tätä ei sovi väheksyä, merkkipaalut toimivat usein motivaattoreina. Uusi vuosi, uudet kymmenluvut ennätyksissä tai kehonpainossa tuntuvat merkityksellisemmiltä kuin niiden oikeasti olisi syytä tuntua, ja sitä voi käyttää hyväkseen kun hakeeContinue reading “Uusi vuosi, uudet tavat”
Tag Archives: Opettelu
Henkilökohtainen Valmentaja
Personal Trainer -koulutus on läpikäyty, joten blogi palaa takaisin tauoltaan. Uusia kirjoituksia ilmestyy aina täysikuun ja uuden kuun aikaan. Olen ajautunut viimeisen vuosikymmenen aikana ohjaamaan liikkumista. Kaikki alkoi kahvakuulatuntien tuurauksista, joka johti uusien taitojen opettelun jälkeen ohjaamaan liikkuvuusharjoittelua viikoittain. Nautin jo aiemmin liikkumisesta, mutta löysin uuden intohimon sen opettamisesta muille. Samalla tietämys liikkumisen merkityksestä terveydelleContinue reading “Henkilökohtainen Valmentaja”
Miksi
Liikkuminen ei ole vain hyväksi terveydelle, se on välttämätöntä. Vaikka kannustan liikkumaan muulloinkin kuin vain tiettyinä tarkkaan rajattuina hetkinä, ovat liikuntaharrastukset loistava keino tuoda elämäänsä jonkinasteinen minimimäärä liikkumista. Harrastustaan kannattaa kuitenkin hieman ajatella tarkemmin ja kysyä itseltään miksi harrastaa sitä mitä harrastaa. Varsinkin jos liikunta ei ole itselle mielekästä tekemistä ja tuntuu enemmänkin velvollisuudelta. TerveydenContinue reading “Miksi”
Kokeilu
Liikkuessa tekniikka on tärkeää. Liikuntasuorituksiin on yleensä olemassa ne optimaaliset tekniikat jolloin niiden tekeminen on turvallisinta ja tehokkainta. Silloin kun tekniikkaa suoritetaan kilpailutilanteessa voivat pienetkin nyanssit suorituksessa erottaa voittajan viimeiseksi jäävästä. Ja jos liikkumisessa on suuren toistomäärän tai isojen voimien aiheuttamia riskejä, tekninen osaaminen saattaa olla se millä välttää vammautumisen. Maailma on täynnä alojensa asiantuntijoitaContinue reading “Kokeilu”
Liikuntatunti
En pitänyt koulun liikuntatunneista. Olin hidas ja kömpelö, usein se joka valittiin joukkueeseen viimeisenä. Siitä pojasta kasvoi kuitenkin nykyinen minä, mies jonka päivissä liikkuminen ja liikunta ovat jatkuvasti läsnä. Liikun paljon, enkä vain sille allokoituina treeniaikoina, pohdin liikkumista ja kirjoitan siitä sekä koetan innostaa muitakin liikkumaan sosiaalisen median ja pitämieni liikkuvuustuntien myötä. Huonot kokemukset koulunContinue reading “Liikuntatunti”
Kalorit
Kalorit, tai oikeastaan se kuinka paljon niitä kuluu, muistetaan usein mainita kun erilaisia liikuntamuotoja esitellään ja vertaillaan. Käytäntö kummastuttaa minua, kalorien kulutuksella on hyvin vähän tekemistä sen kanssa kuinka hyödyllistä tietynkaltainen liikkuminen on, ja pahimmillaan se ajaa liikkumaan vähemmän järkevillä tavoilla. Liikkuminen on profiloitunut lähinnä painonhallintakeinoksi ja tavaksi päästä eroon ylimääräisestä rasvakudoksesta. Ja siitä syystäContinue reading “Kalorit”
Jarski Liikkuu 