Sairaus mielletään herkästi joksikin sellaiseksi, mihin ei itse voi vaikuttaa. Taudit ja vaivat tuntuvat puhkeavan sattumanvaraisuuden, geenien tai huonon onnen määräämänä. Monien meitä vaivaavien sairauksien taustalla on kuitenkin tekijöitä, joihin pystyisimme vaikuttamaan. Sairauksien näennäinen sattumanvaraisuus johtuu usein tietämättömyydestämme siitä, mitkä asiat niiden esiintymiseen vaikuttavat. Asiaa ei myöskään helpota sairastavuuteen vaikuttavien aikalinjojen pituus. Polvea kuluttava tapaContinue reading “Oma vastuu”
Tag Archives: Ruokavalio
Uusi vuosi, uudet tavat
Vuosi vaihtui. Todellisuudessa tällöin ei tapahdu mitään ihmeellistä, ihmisten sopimat ajan määreet vain ylittävät yhden virstanpylvään. Silti monille vuoden vaihtuminen tarkoittaa lupausten ja päätösten tekemistä. Tätä ei sovi väheksyä, merkkipaalut toimivat usein motivaattoreina. Uusi vuosi, uudet kymmenluvut ennätyksissä tai kehonpainossa tuntuvat merkityksellisemmiltä kuin niiden oikeasti olisi syytä tuntua, ja sitä voi käyttää hyväkseen kun hakeeContinue reading “Uusi vuosi, uudet tavat”
Naurettavan pienet tavat
Itsensä kehittämisessä on helppo hairahtua ja lähteä liikkeelle liian suuresta. Uuden vuoden ensimmäisenä päivänä tai seuraavana maanantaina suunnitellaan kerralla pistettävän remonttiin kaikki elämäntavat. Motivaatiota ja tahtoa riittää, alku sujuu rytinällä. Mutta kuinka pitkään pelkkä motivaatio kantaa? Viikon? Kuukauden? Puoli vuotta? Kun tulosten saavuttaminen hidastuu tai vastaan tulee esteitä, riittääkö uudenvuodenlupaus tai sunnuntain ähkyssä syntynyt tahto?Continue reading “Naurettavan pienet tavat”
Terveys ja itsenäisyys
Käytettävissämme on nykyään lukematon määrä erilaisia terveyttä edistäviä palveluita, laitteita ja tekniikoita. Liikuntapaikkoja löytyy sisätiloista ja ulkoa, ravintosuunnittelua saa henkilökohtaiseksi räätälöitynä kasvotusten ammattilaisen kanssa tai samojen ammattilaisten tekemistä sovelluksista. Meditaatiota voi niin ikään harjoitella ihmisen kanssa tai älylaitteen ohjaamana. On kiipeilyseiniä, juoksumattoja, älykelloja, ruokavaliodogmia, terveysretriittejä ja kelluntatankkeja. On hienoa että terveydestä huolehtiminen kiinnostaa ihmisiä jaContinue reading “Terveys ja itsenäisyys”
Kalorit
Kalorit, tai oikeastaan se kuinka paljon niitä kuluu, muistetaan usein mainita kun erilaisia liikuntamuotoja esitellään ja vertaillaan. Käytäntö kummastuttaa minua, kalorien kulutuksella on hyvin vähän tekemistä sen kanssa kuinka hyödyllistä tietynkaltainen liikkuminen on, ja pahimmillaan se ajaa liikkumaan vähemmän järkevillä tavoilla. Liikkuminen on profiloitunut lähinnä painonhallintakeinoksi ja tavaksi päästä eroon ylimääräisestä rasvakudoksesta. Ja siitä syystäContinue reading “Kalorit”
Jarski Liikkuu 