Capoeira

Teini-ikäisenä liikkuminen ei ollut prioriteettini. Eniten innostuin videopeleistä. Eräs videopeli kuitenkin muutti tämän ja aloitti muutoksen jonka vaikutukset tuntuvat vieläkin. Ollessani 16-vuotias päädyin naapuripaikkakunnan pelihallissa pelaamaan Tekken-pelisarjan kolmatta osaa. Sarjan ensimmäinen osa oli minulle hyvin tuttu ja teoreettisena kamppailulajifanina peli jossa melko realistisin liikkein ja oikeisiin tekniikoihin perustuen oteltiin vastustajia vastaan osui minuun kuin alakoukkuContinue reading “Capoeira”

Miksi

Liikkuminen ei ole vain hyväksi terveydelle, se on välttämätöntä. Vaikka kannustan liikkumaan muulloinkin kuin vain tiettyinä tarkkaan rajattuina hetkinä, ovat liikuntaharrastukset loistava keino tuoda elämäänsä jonkinasteinen minimimäärä liikkumista. Harrastustaan kannattaa kuitenkin hieman ajatella tarkemmin ja kysyä itseltään miksi harrastaa sitä mitä harrastaa. Varsinkin jos liikunta ei ole itselle mielekästä tekemistä ja tuntuu enemmänkin velvollisuudelta. TerveydenContinue reading “Miksi”

Kaaoksen edut

Eliölajien kehitykselle on edullista karsia pois niitä toimintoja jotka turhaan kuluttavat energiaa. Ennen kuin ihminen oli ihminen, ja vielä tuhansia vuosia sen jälkeenkin, edeltäjämme elivät ympäristöissä joissa selvitäkseen joutui liikkumaan monipuolisesti ja usein. Tämän vuoksi kehomme ovat täynnä toimintoja jotka vaativa lihasten liikettä toimiakseen kunnolla. Elintapamme on kuitenkin kiihtyvällä tahdilla vähentänyt ja yksipuolistanut liikkumistamme ainaContinue reading “Kaaoksen edut”

Mukavuus

Ihminen on eläinmaailman mestari keksimään työkaluja. Tämä taito on vienyt lajimme planeetan joka kolkkaan ja edesauttanut selviytymään erilaisissa ympäristöissä. Kiihtyvällä tahdilla olemme keksineet työkaluja helpottamaan elämäämme. Ja tekemään olostamme mukavampaa. Mukavuus ympäröi meitä. Meillä on lämpöä, valoa, ruokaa ja viihdettä aina ulottuvillamme. Meillä on pehmeitä alustoja joilla istua tai maata. Nappia painamalla saamme ympäröivän lämpötilanContinue reading “Mukavuus”

Kahvakuula

Mikään yksittäinen harjoitusväline tai liikuntalaji ei kykene tarjoamaan kaikkea. Kaikki tavat liikkua ovat kuin työkaluja, niiden arvottaminen toisiinsa nähden riippuu siitä mitä niillä halutaan saavuttaa. Siksi en pidä eri harjoitusvälineiden vertailusta keskenään. Jos kuitenkin pitää nimetä yksi harjoitusväline joka kotiinsa kannattaa hankkia, suosittelen kahvakuulaa. Kahvakuula eli girya on vanha venäläinen harjoitusväline. Nimensä mukaisesti se onContinue reading “Kahvakuula”

Liikevälipalat

Liikunnan terveyshyödyt ovat kiistattomat ja hyvin tunnetut. Ja viralliset suositukset liikunnan määristä on helppo saada tietoonsa. Osa suosituksista pohjaa siihen että liikkumattomuutta vähennettäisiin, mutta kaikissa tämä ei tule esiin ja arkiajattelussa riittävä liikkuminen tarkoittaa pikemminkin tiettyjen aikaminimien saavuttamista. Liikkumista katsellaan liian kapean putken läpi. Se mielletään lähinnä liikkumiselle varattuina aikoina ja sille pyhitetyissä paikoissa tapahtuvaksiContinue reading “Liikevälipalat”

Liikkuvuus

Mainitsen olevani liikkuvuusohjaaja ja kirjoitan paljon käyttäen termiä liikkuvuus, mutta tajusin vasta nyt etten ole sivuillani missään vaiheessa määritellyt sitä mitä liikkuvuus on. Liikkuvuus-termiin liittyy aika ajoin virheellisiä tulkintoja, joten katson oleelliseksi määritellä mitä se on ja tarkentaa miten liikkuvuutta voi kehittää. Liikkuvuudella tarkoitetaan sitä liikelaajuutta millä niveliään pystyy liikuttamaan hallitusti. Hallinta on tässä seContinue reading “Liikkuvuus”

Hyvää treeniä

Ystäväni tapasi aikoinaan mainita milloin mistäkin ruumiillisesta askareesta sen olevan hyvää treeniä. Halkojen hakkaaminen, kauppakassien kantaminen, lumityöt tai muuttohommat saivat tämän sanaparin omakseen kun hän motivoi itseään tekemään näitä töitä. Kaveripiirissä tämä otettiin käyttöön terminä jolla pystyi virnuillen perustelemaan lisäaskareiden sälyttämisen hänen harteilleen. “Sinähän varmaan soudat veneen? Se on hyvää treeniä.” Vaikka “hyvää treeniä” oliContinue reading “Hyvää treeniä”

Naurettavan pienet tavat

Itsensä kehittämisessä on helppo hairahtua ja lähteä liikkeelle liian suuresta. Uuden vuoden ensimmäisenä päivänä tai seuraavana maanantaina suunnitellaan kerralla pistettävän remonttiin kaikki elämäntavat. Motivaatiota ja tahtoa riittää, alku sujuu rytinällä. Mutta kuinka pitkään pelkkä motivaatio kantaa? Viikon? Kuukauden? Puoli vuotta? Kun tulosten saavuttaminen hidastuu tai vastaan tulee esteitä, riittääkö uudenvuodenlupaus tai sunnuntain ähkyssä syntynyt tahto?Continue reading “Naurettavan pienet tavat”

Tasapaino

Ihminen on poikkeuksellinen eläin. Tapamme liikkua kahdella jalalla on nykyaikaisten nisäkkäiden keskuudessa ainutlaatuinen, eikä lentokyvyttömien lintujen kaksijalkaisuus ole vertailukelpoinen eri asennossa olevan lantion vuoksi. Aiemmin on elänyt samoin kulkevia eläimiä, mutta nekin ovat kaikki ihmisen omasta sukupuun naapurioksilta kotoisin. Kahdella jalalla kulkeminen haastaa tasapainon moninkertaisesti nelijalkaisuuteen verrattuna. Siinä missä nelijalkaisella jää kaksi tai kolme tasapainopistettäContinue reading “Tasapaino”