Kun puhutaan ihmiskehon toimintaan liittyvistä asioista, on vaikea antaa yksiselitteisiä vastauksia. Oli kyseessä sitten ruokavalio, liikuntalajien vertailu, lihasten kasvatus tai rasvanpoltto, ihmisten väliset yksilölliset erot vaikuttavat merkittävästi lopputuloksiin. Emme kaikki käytä ravintoaineita samoin. Maidosta voidaan erottelemalla löytää aminohappokoostumukseltaan loistavaa proteiinia ja tuhottomasti muita hyviä ravintoaineita, mutta jos henkilön keho ei enää tuota laktaasia (kuten eiContinue reading “Se riippuu”
Category Archives: Terveys
Oma vastuu
Sairaus mielletään herkästi joksikin sellaiseksi, mihin ei itse voi vaikuttaa. Taudit ja vaivat tuntuvat puhkeavan sattumanvaraisuuden, geenien tai huonon onnen määräämänä. Monien meitä vaivaavien sairauksien taustalla on kuitenkin tekijöitä, joihin pystyisimme vaikuttamaan. Sairauksien näennäinen sattumanvaraisuus johtuu usein tietämättömyydestämme siitä, mitkä asiat niiden esiintymiseen vaikuttavat. Asiaa ei myöskään helpota sairastavuuteen vaikuttavien aikalinjojen pituus. Polvea kuluttava tapaContinue reading “Oma vastuu”
Terveydenhuolto
Koska ajastani kilpailee nykyään muiden vastuiden lisäksi Liikemäärä-podcastin teko ja oman yrityksen kasvattaminen, blogi ilmestyy jatkossa vain näin täysikuun aikaan. Terveydenhuoltomme on kriisissä. Suuret ikäluokat ovat poissa työelämästä ja siinä iässä, että tarvitsevat enenevässä määrin terveydenhuollon apua. Samalla terveydenhuolto on monimutkaistunut, teknistynyt ja kallistunut. Laboratoriotutkimuksin ja kuvantamisteknologioiden avulla saadaan tarkemmin ja tehokkaammin poissuljettua tai varmennettuaContinue reading “Terveydenhuolto”
Terveyden työmaa
Terveys ei löydy muodikkaista dieeteistä, tämän hetken hittilajin harrastamisesta, lisäravinteista, biohakkeroinnista tai lääkepurkeista. Terveyden rakentamiseen tarvitaan Terveyden Viiden Pilarin päivittäistä vahvistamista. Nämä viisi pilaria ovat Liikkuminen, Ravinto, Lepo, Mieli ja Yhteisö. Yhdessä ne parantavat yksilön terveydentilaa ja tämän sietokykyä terveyttä uhkaaville asioille, sekä kohentavat toisiaan luoden kauniin verkon jossa yhden pilarin tukeminen vakauttaa kaikkia muita.Continue reading “Terveyden työmaa”
Liikkuvuus
Mainitsen olevani liikkuvuusohjaaja ja kirjoitan paljon käyttäen termiä liikkuvuus, mutta tajusin vasta nyt etten ole sivuillani missään vaiheessa määritellyt sitä mitä liikkuvuus on. Liikkuvuus-termiin liittyy aika ajoin virheellisiä tulkintoja, joten katson oleelliseksi määritellä mitä se on ja tarkentaa miten liikkuvuutta voi kehittää. Liikkuvuudella tarkoitetaan sitä liikelaajuutta millä niveliään pystyy liikuttamaan hallitusti. Hallinta on tässä seContinue reading “Liikkuvuus”
Yksinkertaisuus vs. monimutkaisuus
Kehomme on monimutkainen kokonaisuus. Sen toimintaan vaikuttaa vähintään yhtä monimutkaisen ympäristömme myriadit eri muuttujat. Tämän lisäksi kehomme omat osa-alueet vaikuttavat toisiinsa, lisäten muuttujien määrää eksponentiaalisesti. Ei ihme että terveyden ja toimintakyvyn ylläpitäminen ja kehittäminen saattaa tuntua äärettömän vaikealta tehtävältä. Kun kehomme kaltaista monimutkaista systeemiä halutaan lähteä parantamaan, on helppo urautua tekemään monimutkaisia ratkaisuja ongelmiin. JottaContinue reading “Yksinkertaisuus vs. monimutkaisuus”
Terveyden tuotteistaminen
Se mitä meille kerrotaan riippuu muustakin kuin kyseisen tiedon arvosta. Varsinkin terveydestä puhuttaessa palstatilan määrä ei välttämättä korreloi asioiden tärkeyden tai edes totuusperän kanssa. En yritä maalailla mitään suuria salaliittoteorioita tai syyttää mitään tahoja vääristelystä ja valehtelusta. Suurin osa tästä ristiriidasta syntyy orgaanisesti ja vahingossa. Terveys on hankala asia markkinoida ja tuotteistaa. Silloin kun terveydenContinue reading “Terveyden tuotteistaminen”
Terveys ja itsenäisyys
Käytettävissämme on nykyään lukematon määrä erilaisia terveyttä edistäviä palveluita, laitteita ja tekniikoita. Liikuntapaikkoja löytyy sisätiloista ja ulkoa, ravintosuunnittelua saa henkilökohtaiseksi räätälöitynä kasvotusten ammattilaisen kanssa tai samojen ammattilaisten tekemistä sovelluksista. Meditaatiota voi niin ikään harjoitella ihmisen kanssa tai älylaitteen ohjaamana. On kiipeilyseiniä, juoksumattoja, älykelloja, ruokavaliodogmia, terveysretriittejä ja kelluntatankkeja. On hienoa että terveydestä huolehtiminen kiinnostaa ihmisiä jaContinue reading “Terveys ja itsenäisyys”
Valmistautuminen
Nyt kun 2019-nCoV levisi pandemiaksi, aloin pohtimaan kriiseihin valmistautumista. Maailmalla on paljon survivalisteja jotka valmistautuvat erilaisiin kriisitilanteisiin keräämällä varusteita talteen, rakentamalla suojia ja suunnittelemalla taktiikoita joilla mahdollisesta yhteiskunnan romahtamisesta voisi selvitä. Nyt olemme tilanteessa jossa useat maat ovat poikkeustilassa tehokkaasti tarttuvan ja nopeasti leviävän sairauden vuoksi. Vielä emme ole tilanteessa jossa henkilökohtaisille varmuusvarastoille olisi tarvetta,Continue reading “Valmistautuminen”
Vaivat
Länsimainen lääketiede on hieno asia. Lääketieteen kehitys on tehnyt monista ihmiskuntaa harventaneista infektioista hoidettavia ja monet vammat jotka olisivat ennen vieneet hautaan tai invalidiksi voidaan hätätoimenpiteillä hoitaa. Ja vaikkei kaikkien vaivojen suhteen länsimainen lääketiede olekaan löytänyt parhaita hoitomuotoja, kehitys jatkuu edelleen. Lääketieteessä on tapana määritellä ja luokitella vaivat. Kaikelle löytyy ICD-luokitus ja diagnoosi. Tämä onContinue reading “Vaivat”
Jarski Liikkuu 