jarski

Liikuntatunti

En pitänyt koulun liikuntatunneista. Olin hidas ja kömpelö, usein se joka valittiin joukkueeseen viimeisenä. Siitä pojasta kasvoi kuitenkin nykyinen minä, mies jonka päivissä liikkuminen ja liikunta ovat jatkuvasti läsnä. Liikun paljon, enkä vain sille allokoituina treeniaikoina, pohdin liikkumista ja kirjoitan siitä sekä koetan innostaa muitakin liikkumaan sosiaalisen median ja pitämieni liikkuvuustuntien myötä. Huonot kokemukset koulunContinue reading “Liikuntatunti”

Kalorit

Kalorit, tai oikeastaan se kuinka paljon niitä kuluu, muistetaan usein mainita kun erilaisia liikuntamuotoja esitellään ja vertaillaan. Käytäntö kummastuttaa minua, kalorien kulutuksella on hyvin vähän tekemistä sen kanssa kuinka hyödyllistä tietynkaltainen liikkuminen on, ja pahimmillaan se ajaa liikkumaan vähemmän järkevillä tavoilla. Liikkuminen on profiloitunut lähinnä painonhallintakeinoksi ja tavaksi päästä eroon ylimääräisestä rasvakudoksesta. Ja siitä syystäContinue reading “Kalorit”

Pyöräily

Suhteeni polkupyörään ja pyöräilyyn on mielenkiintoisen kahtiajakoinen. Toisaalta pidän pyöräilystä tapana kulkea, ajan satoja kilometrejä kesässä ja toivoisin että useampi ihminen ajaisi enemmän pyörällä. Mutta toisaalta en osaa arvostaa sitä liikuntana enkä halua suositella sitä treeniksi kenellekään. Pyörällä ajo on hyvä tapa liikkua paikasta A paikkaan B silloin kun matka ei ole ylivoimainen, aika riittääContinue reading “Pyöräily”

Liikunnan harrastamisen vaikeudesta

Liikunnan harrastamisen hyödyllisyys ja välttämättömyys ei pitäisi olla kenellekään uutinen. Kaikki tietävät kuinka paljon hyötyä säännöllisestä liikkumisesta on. Useimmat ovat myös tietoisia kuinka tuhoisaa kehoillemme on liikkumattomuus. Silti läheskään kaikki eivät liiku, tai ainakaan liikunta ei ole riittävän säännöllistä ja tehokasta. Liikunta maksaa aikaa ja rahaa. Ne meistä joiden elämään liikunta kuuluu, eivät aina voiContinue reading “Liikunnan harrastamisen vaikeudesta”

Maailman paras kuntosali

Kaupungit ovat täynnä kuntosaleja, pelikenttiä ja muita liikuntapaikkoja. Silti ajan puute on monilla ihmisillä syy, tai ainakin tekosyy, siihen että liikkuminen jää vähäiseksi. Aika on resurssi jota on lähes mahdotonta saada lisää ja meillä työssäkäyvillä ja perhettä omaavilla se on kroonisesti lopussa. Paras tapa löytää aikaa liikkumiselle on integroida liikkumista mahdollisimman paljon jokapäiväiseen elämäämme. Mutta siltiContinue reading “Maailman paras kuntosali”

Apupyörät

Lapseni ovat siinä iässä että he opettelevat ajamaan polkupyörällä. Vanhempi osaa, nuorempi ei. Tai korjataan hieman. Molemmat pääsevät eteenpäin pyörillään, nuoremmalla vain on apupyörät estämässä kaatumista. Yleensä kuitenkin määrittelemme pyörällä ajamisen niin että sen tulee sujua ilman apupyöriä. Apupyörät ovat hyvä keksintö. Ne tekevät polkupyörällä liikkumisesta helppoa ja turvallista siinä vaiheessa kun toimintaa vielä opetellaan.Continue reading “Apupyörät”

Paljaat jalat

Muistan lapsuuden kesinä kulkeneeni paljon paljain jalon. Kotikadun sorapinta pisteli, mutta silti kenkiä ei tehnyt mieli laittaa jalkaan kun kulki kadun päässä asuville kavereille. Myöhemmin kuljin usein postia hakemaan tai roskapussia viemään paljain jaloin, äitini kauhuksi myös talvella. Olen treenannut pääsääntöisesti paljain jaloin, niin kamppailusaleilla kuin kahvakuulan kanssa takapihalla. Kenkinäni olen mieluiten käyttänyt kevyitä jaContinue reading “Paljaat jalat”

Kehonrakennus

Kehonrakennus on urheilulaji jossa kurinalaisen harjoittelun ja tarkan ruokavalion avulla pyritään muokkamaan kehosta tiettyjen ideaalien mukainen. Samankaltainen vartalonsa muovaaminen on useiden tavallisten treenaajienkin motivaattorina. Hekin rakentavat kehoaan, vaikkeivät harrastakaan varsinaista kehonrakennusta. Oikeasti me kaikki rakennamme kehojamme. Treenasimme sitten mitä vain, kehomme pyrkii olemaan parempi siinä mitä se tekee ja muokkautuu siihen suuntaan. Vielä tärkeämpää onContinue reading “Kehonrakennus”

Rajat

Olen keväiseen tapaani ilmoittautunut polkujuoksukilpailusarjaan. Talvena en tietoisesti juossut paljoa sillä halusin keskittyä voiman lisäämiseen. Joten näissä kisoissa en niinkään kilpaile vaan harjoittelen sekä juoksua että kilpailemista. Ne valmistavat minua kesän muihin juoksutapahtumiin. En ole Juoksija, en tule olemaan palkintokorokkeilla enää tässä iässä. Mutta se ei ole kilpailemiseni tavoite. Kilpailutilanne ja muut samalla reitillä juoksevatContinue reading “Rajat”

Lattialla istuminen

Kehomme on kehittynyt liikkuvaksi. Tarvitsemme liikettä, ja liikkumattomuus on terveytemme suurimpia uhkia. En tarkoita liikuntaa, kun puhun liikkumisesta. En tarkoita vain säännöllistä ja monipuolista treeniä, vaikka sekin on tärkeää. Meidän pitäisi liikkua enemmän myös silloin kun emme treenaa. Ja meidän pitäisi liikkua myös muilla kuin niillä ilmiselvillä osillamme. Ihmiskunta on ollut hyvä tekemään elämästään mukavampaa.Continue reading “Lattialla istuminen”