Ihmisyyden ytimessä

Aloitan päiväni aina liikkumalla. Yleensä aamuliikkumiseni koostuu vaihtelevista liikkuvuusharjoitteista. Kesäaikaan aurinkoisina aamuina tapaan tämän sijaan pukea päälleni vain uimashortsini, juosta rantaan ja uida pienen lenkin. Takaisin tulen metsikön läpi jossa kiipeän muutaman kerran ylös sieltä löytyvää pystysuoraa kalliota. Se on ehdottomasti paras tapa aloittaa päivä. Aikaa koko suoritukseen kuluu noin puolituntia. Juoksumatkaa kertyy yhteensä kilometrin verranContinue reading “Ihmisyyden ytimessä”

Liikevälipalat

Liikunnan terveyshyödyt ovat kiistattomat ja hyvin tunnetut. Ja viralliset suositukset liikunnan määristä on helppo saada tietoonsa. Osa suosituksista pohjaa siihen että liikkumattomuutta vähennettäisiin, mutta kaikissa tämä ei tule esiin ja arkiajattelussa riittävä liikkuminen tarkoittaa pikemminkin tiettyjen aikaminimien saavuttamista. Liikkumista katsellaan liian kapean putken läpi. Se mielletään lähinnä liikkumiselle varattuina aikoina ja sille pyhitetyissä paikoissa tapahtuvaksiContinue reading “Liikevälipalat”

Luonnolliset kengät

Näitä sivuja lukiessa ei luultavasti jää epäselväksi että uskon suurimman osan ihmisistä hyötyvän jalkojensa vapauttamisesta. Sen verran monta tekstiä täältä löytyy paljasjalkailun hienoudesta ja terveyshyödyistä. Kengistä ei kuitenkaan ole pakko luopua kokonaan jotta jalat pääsisivät toimimaan luonnollisesti. Mutta silloin kengät pitää valita tavanomaisten jalkineiden ulkopuolelta.  Tavallisissa kengissä on pääsääntöisesti neljä piirrettä jotka vievät kehon toimintaaContinue reading “Luonnolliset kengät”

Villasukkajuoksu

Kotimaani ilmasto tekee paljasjalkailun harrastamisesta hankalaa. Vaikka jalkaterien lämpötalous paraneekin niiden liikkuvuden mukana, suuren osan vuotta on silti niin kylmä ettei nakujaloin pysty ulkoilemaan pitkiä aikoja. Satunnaisia postilaatikolla käyntejä ja roskapussin viemisiä lukuun ottamatta jalkani eivät pääse talvisin ulkoilmaan. Hyvä korvike helpottamaan paljasjalkailuaddiktiota on villasukkajuoksu. Villasukat antavat tuntuman joka on hyvin lähellä paljasjalkailua. Ne ovatContinue reading “Villasukkajuoksu”

Kenkäminimalismi

Siirryin aikanani käyttämään minimalistisia jalkineita kokeilunhalusta ja koska niihin liitetyt terveysvaikutukset kävivät järkeen. Jatkoin niiden käyttöä koska se tuntui hyvältä. Mutta paljasjalkakenkien käyttämisellä on ollut etu jota en ennakkoon osannut arvata. Olen muiden minuun liitettävien määritelmien ohella minimalisti. Pyrin pitämään elämässäni vain asioita jotka ovat merkityksellisiä tai tuottavat minulle iloa. Erityisesti tämä koskee omistamiani tavaroita.Continue reading “Kenkäminimalismi”

Syntynyt juoksemaan?

Juokseminen on ihmisille luontainen tapa liikkua. Alaraajojemme lihaksisto, hengityselimistömme toimintatapa, kykymme viilentää itseämme hikoilemalla ja pään asentoa kannattalevat rakenteemme ovat esimerkkejä ominaisuuksista jotka tekevät meistä mestareita juoksemaan pitkiä matkoja. Kun Christopher McDougall antoi maailmanmenestykseen kohonneelle kirjalleen nimen ”Syntynyt juoksemaan”, hän ei liioitellut.  Juokseminen on luonnollisuudestaan huolimatta tekninen suoritus. Ja se on mahdollista tehdä väärin. UseinContinue reading “Syntynyt juoksemaan?”

Lomaliikkuminen

Merkittävä uhka fyysisen harjoittelun säännöllisyydelle on lomamatkat. Tutuista ympäristöistä ja aikatauluista poistuminen on myrkkyä treenimotivaatiolle, lisäksi ymmärrettävästi lomalla haluaa rentoutua pinnistelyn sijaan. Liikkumista ei kuitenkaan ole pakko jättää tauolle matkojen ajaksi. Palasin juuri parin päivän kotimaan matkalta. Olimme koko perheen voimin vieraassa kaupungissa. Söimme hyvin, näimme tärkeimmät nähtävyydet ja rentouduimme. Silti onnistuin liikkumaan riittävästi. RatkaisuContinue reading “Lomaliikkuminen”

Oodi tärkeimmälle asennolle

On olemassa asento, jossa aikaa viettäen voi ylläpitää ja kehittää lonkkiensa, nilkkojensa sekä lantionsa liikkuvuutta. Tämän asennon hyvin hallitsemalla on mahdollista ehkäistä alaselkäkipuja tai polvivaivoja. Arki tarjoaa useita hetkiä hyödyntää tuota asentoa ja siinä liikkumista päivittäin, toisaalta arki helpottuu oleellisesti kun asento on hallussa. Niille jotka asentoon pääsevät, se on mahdollista suorittaa lähes missä tahansaContinue reading “Oodi tärkeimmälle asennolle”

Jalkanörtti

Kohta kahdeksan vuotta olen paljasjalkaillut. Kun huomasin kuinka paljon paremmin jalkani toimivat ilman että niiden luonnollista liikettä rajoitti, sain pontta opetella muitakin luonnollisempia tapoja liikkua ja elää. Paljasjalkailu sysäsi minut matkalle kohti parempaa terveyttä. Olin luultavasti jo oikealla reitillä, mutta jalkojen vapauttaminen vei minut oikopolulle tällä matkalla. Pari vuotta sitten avasin tilin Instagramiin tarkoituksenani antaaContinue reading “Jalkanörtti”

Hiekoitus

Joka talvi miestyötunteja ja rahaa polttaen kaduille kaadetaan tonnikaupalla soraa. Se puhkoo polkupyörien renkaat ja rikkoo lasten pulkkien pohjat. Se sotkee julkiset tilat ja raapii lattiapinnat. Se lisää katupölyä ja aiheuttaa hengitystieoireita ihmisille, varsinkin kun se keväällä, jälleen miestyötunteja ja rahaa polttaen, pitää kerätä pois väyliltä. Mutta hiekoitus on välttämätöntä. Koska muutoin ihmiset liukastelevat, murtavatContinue reading “Hiekoitus”