Ihmiset oppivat tarinoista. Tavoitteenani on keksiä tarinoita, joiden avulla tuoda ymmärrettäväksi ajatuksiani liikkumisesta, terveydestä ja elämästä.Varoituksen sana seuraavasta tarinasta: ilman jonkinlaista tietämystä tietokone- ja konsoliroolipelien kliseistä, tarina saattaa vaikuttaa hyvin oudolta.Muutoin se vaikuttaa vain oudolta. Kuvittele maailma, jossa kaikki toimii kuten vanhoissa tietokone- ja konsoliroolipeleissä. Maailma, jossa kaikkien ominaisuudet ovat määritetyt sen mukaan miten pisteitäContinue reading “Roolipelimaailma”
Tag Archives: Harjoittelu
Kolme pientä porsasta
Ihmiset oppivat tarinoista. Sadut ovat usein verhottuja oppeja. Alkuperäinen “Kolme pientä porsasta” opettaa ahkeruutta. Minä tein sadusta oman muunnelmani. Olipa kerran kolme pientä porsasta, jotka lähtivät etsimään onneaan suuresta maailmasta. He lähtivät kukin tahoilleen, innoikkaina kohtaamaan maailman. Ensimmäisenä he tarvitsivat asumuksen. Ensimmäinen possu oli laiskahko ja innostuneempi huilun soitosta ja lekottelusta auringossa enemmän kuin mistäänContinue reading “Kolme pientä porsasta”
Liikunta lisäravinteena
Kehomme on kehittynyt maailmassa, jossa jouduimme liikkumaan paljon ja jossa energian saanti ei ollut aina turvattua. Tästä syystä meissä on monia mekanismeja, jotka toimivat kunnolla vain kun liikumme. Samasta syystä kehomme on lisäksi loistava sopeutumaan tilanteeseen ja tehokas karsimaan energiaa kuluttavia toimintoja, joita ei käytetä. Ja lisäksi säästämme saamamme ylimääräisen energian rasvakudoksena. Nämä ominaisuudet ovatContinue reading “Liikunta lisäravinteena”
Se riippuu
Kun puhutaan ihmiskehon toimintaan liittyvistä asioista, on vaikea antaa yksiselitteisiä vastauksia. Oli kyseessä sitten ruokavalio, liikuntalajien vertailu, lihasten kasvatus tai rasvanpoltto, ihmisten väliset yksilölliset erot vaikuttavat merkittävästi lopputuloksiin. Emme kaikki käytä ravintoaineita samoin. Maidosta voidaan erottelemalla löytää aminohappokoostumukseltaan loistavaa proteiinia ja tuhottomasti muita hyviä ravintoaineita, mutta jos henkilön keho ei enää tuota laktaasia (kuten eiContinue reading “Se riippuu”
Uusi vuosi, uudet tavat
Vuosi vaihtui. Todellisuudessa tällöin ei tapahdu mitään ihmeellistä, ihmisten sopimat ajan määreet vain ylittävät yhden virstanpylvään. Silti monille vuoden vaihtuminen tarkoittaa lupausten ja päätösten tekemistä. Tätä ei sovi väheksyä, merkkipaalut toimivat usein motivaattoreina. Uusi vuosi, uudet kymmenluvut ennätyksissä tai kehonpainossa tuntuvat merkityksellisemmiltä kuin niiden oikeasti olisi syytä tuntua, ja sitä voi käyttää hyväkseen kun hakeeContinue reading “Uusi vuosi, uudet tavat”
Rajojen ylittämisestä
Jos harjoittelulla haluaa saavuttaa kehitystä, pitää kulkea rajoilla. Keho ei saa viestiä rakentaa itseään tekemällä vain sitä mikä on helppoa, vaan sen pitää kokea ettei nykyinen riitä. Painoja pitää nostaa niin että voimat lähes loppuvat, juosta pitää kauemmas kuin kuvitteli kykenevänsä ja viedä niveliään paikkoihin joihin ei uskonut niiden pääsevän. Veitsenterällä on vaikea kulkea. RajallaContinue reading “Rajojen ylittämisestä”
Täydellisyys
Olen onnekseni luonteeltani hieman suurpiirteinen. En elämäntapojeni ja liikkumiseni suhteen jää useinkaan kiinni yksityiskohtiin, vaan maalaan suurella siveltimellä ja liikun tavoilla joista nautin. Välillä otan itselleni tavoitteita, mutta niiden mukaan liikkuminen ei koskaan ole tärkein asia elämässäni. Minulle tavoitteita tärkeämpää on liikkuminen yleensä. Sanon tätä onneksi, sillä kehomme kaipaa liikettä niin monissa eri liikesuunnissa jaContinue reading “Täydellisyys”
Liikkuvuusharjoittelua helposti
Liikkuvuus tarkoittaa sitä liikelaajuutta, jossa henkilö pystyy niveliään käyttämään hallitusti ja voimaa tuottaen. Se ei siis ole sama asia kuin venyvyys, eikä hyvää liikkuvuutta saavuteta vain venyttelyllä. Passiivisesti liian hyvin liikkuvat nivelet altistavat jopa vammoille jos kehosta ei löydy lihasvoimaa ja hallintaa nivelen koko liikelaajuudelle. Liikkuvuusongelmat eivät niinkään johdu kudosten jäykkyydestä jonka voi venyttää pois,Continue reading “Liikkuvuusharjoittelua helposti”
Kylmyys
Olen muutaman vuoden ajan leikitellyt kylmäaltistuksen kanssa. Alunperin kylmäkokemukset olivat käyntejä lumihangessa tai järvessä. Ne jäivät kuitenkin liian ajoittaisiksi ja epäsäännöllisiksi, sillä kylmään meneminen ei ole kivaa. Edes suoraan saunasta hankeen sukeltaminen ei ole miellyttävä ajatus vaikka sieltä pääseekin heti takaisin löylyyn lämmittelemään. Kuluvan vuoden ajan olen kuitenkin pitänyt kylmäaltistusta säännöllisemmin ohjelmassani. Ratkaisu säännöllisyyden löytämiseksiContinue reading “Kylmyys”
Miksi
Liikkuminen ei ole vain hyväksi terveydelle, se on välttämätöntä. Vaikka kannustan liikkumaan muulloinkin kuin vain tiettyinä tarkkaan rajattuina hetkinä, ovat liikuntaharrastukset loistava keino tuoda elämäänsä jonkinasteinen minimimäärä liikkumista. Harrastustaan kannattaa kuitenkin hieman ajatella tarkemmin ja kysyä itseltään miksi harrastaa sitä mitä harrastaa. Varsinkin jos liikunta ei ole itselle mielekästä tekemistä ja tuntuu enemmänkin velvollisuudelta. TerveydenContinue reading “Miksi”
Jarski Liikkuu 